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提肛运动竟然可以帮助壮阳，这是真的吗？,男性护理

　女贞子海带

　　用料：女贞子9克、海带300克、生姜2片、青翠2根、盐适当。

　　做法：①先把女贞子、海带泡水洗净，生姜切片，青翠洗净，切段；②把女贞子、海带、姜片、葱段一同放到炖锅内里，到场适当净水，用大火煮滚后，撇净浮沫；③转小火，炖至海带熟烂，末了加盐即成。

　　功能：女贞子能滋阴清热，合适枯燥的秋冬季食用；同时，海带有助于下降脂肪、胆固醇。

　辣味小黄瓜

　　用料：小黄瓜2根、洋葱半个、黑木耳50克、蒜泥1大匙、小茴香粉半小匙、肉桂粉少许、红辣椒粉1小匙、植物油少许、盐酌量、黑胡椒适当。

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　　做法：①把小黄瓜洗净后切成薄片状，然后把洋葱、黑木耳洗净，切丝；②在锅里放入植物油，加热后，放入洋葱、蒜泥炒至香软。③放入小黄瓜、黑木耳、小茴香粉、肉桂粉、红辣椒粉、盐、黑胡椒及少许的水，大火炒约两分钟便可。

　　功能：小黄瓜可以或许增添饱腹感；小茴香、肉桂可以或许温脾胃、暖宫、除冷积，以及增添饱腹感。

　豆汁茄子

　　用料：茄子2个、黄豆60克、山查10克、枸杞10克、香菜2棵、青翠1根、花椒5粒、酱油少许、盐少许。

　　做法：①先把黄豆洗净后，泡水四个钟头；茄子洗净后，连皮切成大块；香菜洗净后，切成碎末状；青翠洗净后，切成丝状；②在锅中放入山查，加一碗水，煎取药汁备用；③黄豆、花椒放到锅中，加适当净水烧至八成熟，然后把花椒拣出；④放进茄子、药汁，烧开后，转成小火，比及茄子变软后，放入酱油、盐，烧至软透后，放入枸杞、香菜、葱丝即成。

　　功能：豆汁茄子含有山查，消食化积，茄子能抑止脂肪吸取，黄豆可健脾宽中、利水除湿，加上含炊事纤维，有利于减重者。

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