为了性福，请向香烟说NO

　　吸烟损害女容貌和功能        

　　吸烟是导致阳萎的最主要原因，澳洲和加拿大甚至已直接在香烟盒上印上这个信息。而且，女性性功能也受吸烟的危害。许多研究表明：吸烟能改变女性生理机制及性功能。

　　吸烟可致女性身体早衰，脸上出现皱纹，脸色难看，从而导致吸引力丧失，“性福”只怕会大打折扣。

　　日本名古屋大学医学系医师建石彻等人调查发现，吸烟者容易过早衰老。吸烟损害毛细血管，阻碍皮肤的血液循环，使皮肤得不到足够的氧气供应，导致皱纹，特别是女性的皱纹会更早出现在脸上。也许你还不到30岁，但如果你有10年的烟龄，你可能已是皱纹满脸了。此外，吸烟者脸上皮肤苍白带黄，皮肤松弛、干燥，眼袋早现，双目无神。

　　更为严重的是，吸烟导致女性机体抵抗力下降，过早地绝经和罹患宫颈癌。女性吸烟者中性冷淡、性快感缺乏者高于不吸烟者。妇女妊娠期间吸烟，可使婴儿出生时体重降低，增加自动流产的危险性和出生前的死亡率。加拿大一研究室发现，孕妇吸烟会使胎儿和围产期婴儿的死亡率增加28%。

　　美国加利福尼亚医学家吉姆斯?安娜的研究显示：吸烟对女性有特殊危险，吸烟的妇女如果正使用口服药，会增加心脏疾病发作和下肢静脉血栓形成的比例，会使肿瘤发生机会增加。

　　为了自己的“性福”，应马上与香烟绝交

　　你不妨试试以下建议：

　　可以为你吸最后一支烟举行一个戒烟仪式，并且与一位也决定摒弃香烟的人一同戒烟。

　　增加你的工作量，忙碌地工作可以转移你对香烟的注意力，或将吸烟改为别的习惯，烟瘾来时，嚼一片口香糖，喝一点果汁……会对你有所帮助。烟瘾来了的时候，到屋外走一走，做做深呼吸。当然，如果紧张的工作状况是你吸烟的主因，你可学着缓解和消除紧张情绪：拿走自己周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟即可。

　　明确自己戒烟的原因之一是为了长久的“性福”。

　　提醒自己，有成千上万的人已经成功戒烟，你也一定可以。甚至可以与朋友、同事打赌，公开戒烟，并获得朋友和同事们的支持。

　　如果你实在无法戒烟，那么你所能做的只有两件事，一是减少吸烟量。二是只吸每一支烟的一半，扔掉另一半。

　　对戒烟所带来的种种问题，做好心理准备，并学习一些有用的技巧：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10等。

　　市场上可以见到一些可以帮助戒烟的镇静剂，戒烟药片，药水等，推销人员会对你大力推荐，但是这些药并非对每个人都有效，一定要咨询专业医生的意见。