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简单按摩法可提高男人性能力,夫妻保健

每一个男子都很在意本身的性能力。在生涯中，进步性能力的要领有许多，下面是女娲小编整顿的几条注重事项，愿望能对你有所资助。

　　注重恰当缩减腰围

生涯中，有许多男性由于过于肥胖，为本身的性生涯带来了肯定影响。研讨发明，减腰围能够或许有用进步性欲。由于腰部的脂肪过量，会剖析男性体内的雄性激素，致使体内雄性激素缺少，进而影响性能力。腰围每削减1厘米，雄激素程度就会获得进步，男子的性能力天然也会进步。

　　注重多做深蹲活动

男性常常做深蹲活动，不只能够磨炼腰部以下的肌肉群，同时能够或许增添流向骨盆区的血液，临时坚持下去，勃起就会易如反掌。

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　　注重常吃含有精氨酸的食品

除体育磨炼外，在饮食上也要越发注重。男性能够常吃含有精氨酸的食品，如许不只能够增长男子的性欲，并且还能够增进人体内一氧化氮的开释，起到放松血管和增添血流的作用，让勃起更耐久。好比常吃核桃、杏仁等。

　　注重下降胆固醇

多项研讨发明，中年男性胆固醇程度降至一般局限后，性欲也会获得规复，这是由于优越的胆固醇能增进血液更好地活动，从而进步性欲。固然，男性可先从忌口最先，好比少吃肥肉，多吃瘦肉，不吃或少吃动物的内脏，如许从根本上断了体内胆固醇的泉源。

　注重自查睾丸

睾丸能发生精子，还能分泌雄性激素，保持男性的性征和性功能，是男子的主要生殖器官。对男性同伙来讲，应当每半年检查一下本身的睾丸，好比，洗澡时，用双手轻轻地按揉每一个睾丸，或用手转动它们。若是发明睾丸上面有肿块，如米粒巨细，且没有疼痛感，就是不一般的。若是还发明浮肿，睾丸外形转变，或许腹股沟有痛感，也应当实时救治。睾丸康健，伉俪性生涯能力更协调。

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