女娲之汉｜生活健康大全：男士养生 就寝能给男性哪些优良养生……养生分享日记……开心生活课堂……
”剩男“或将成为男性疾病高发人群,男性护理
人体除夜晚外，日间也须要就寝。在上午9时、正午1时和下昼5时，有3个就寝岑岭，尤其是正午1时的岑岭较显着。也就是说，人除夜间就寝外，在日间有一个以4小时为距离的就寝节律。
专家们以为，人日间的就寝节律每每被忙碌的事情、进修和慌张的心情所掩饰，或被酒茶之类具有神经高兴作用的饮料所消弭。以是，有些人日间并没有疲乏之感。
但是，一旦此类外界刺激削减，人体日间的就寝节律就会显露出来，到时候会有疲乏感，到了正午很自然地想歇息。倘使外界的高兴刺激完整消逝，人们的就寝值亦进一步下落，上下昼的两个就寝节律也会自然地显现出来。这便是人们为何要午休的原理。
研讨还注解，午休是一样平常就寝和苏醒的生物节律的显示纪律，是连结苏醒必不可少的前提。不少人，尤其是脑力劳动者都邑体会到，午休后事情效率会大大提高。外洋有材料证实，在一些有午休习气的国度和地区，其冠心病的发病率要比不昼寝的国度低很多，这与午休能使心血管体系舒缓，并使人体慌张度下落有关。以是，有人把午休比喻为最好的“康健充电”，是有充足的原理的。
午休的注意事项：
女娲之爱为读者广泛收集有关两性健康,性知识,性教育,泡妞资源,两性性爱技巧,两性情感故事,性爱技巧等两性健康相关资讯
永久更新！更多好资源关注微信公众号：女娲之汉
1、午休前午饭挑选
午休前不宜吃油腻食品，不宜吃得太饱。油腻食品会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化累赘。
2、午休时候的挑选
午饭后不宜马上躺下昼睡，因为午饭后大批的血液流向胃，血压下落，大脑供氧及养分显着下落，易引发大脑供血缺乏。
一样平常应食后歇息十几分钟再昼寝，昼寝时候不宜太长，以半小时至一小时为宜，睡多了因为进入深就寝，醒来后会感到很不舒服。
3、午休睡姿挑选
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：men.ngnvip.com
文章来源：女娲之汉
友情链接：✅女娲导航 ✅分享者社区 ✅健康者社区 云书社区 ✅今日健康 分享笔记 ✅伏羲社区
