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怎么摆脱难缠的胃食道逆流、胃溃疡？,男性护理

　　不良的生活习惯不知不觉给人们的康健带来要挟，许多慢性病显现年轻化趋向。天下康健生活方式增进会团结总会亚康健分会的专家们，依据列国专家的最新研讨成果，总结宣布了2015年度的十大康健生活方式，快来看看你占了几条?

　一、勤洗手

　　德国格赖夫斯瓦尔德大学研讨人员发明，只需工作人员勤洗手就能够有用防备沾染性疾病的流传，下降员工病假率。

　　美国疾病掌握与防备中间以为，洗手犹如人体“自动发生”的疫苗，能够有用去除手部病菌，削减流传沾染，下降腹泻和呼吸道疾病的风险，因此勉励公众勤洗手。

　二、乐助人

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　　美国密歇根大学心理学家萨拉·康拉思博士研讨发明，推心置腹地资助别人能够增寿4年。然则须要注重的是，若是是为了个人利益而资助别人，则没有增寿效应。康拉思博士透露表现，给别人忘我的资助能够引发本身材内的“护理行动体系”，进而下降压力激素，增进“亲热激素”等有益身材规复的激素分泌。

　三、多交际

　　美国哈佛大学公共卫生学院人类生长与康健系的一项研讨发明，交际活动多的人记忆力更好，日常平凡与家人同伙联络亲昵的人，年迈后涌现记忆力消退的概率更低。这一研讨成果宣布在《美国公共卫生杂志》上。

　　加州大学、加州大学伯克利分校、旧金山团结医疗项目的一项新研讨发明，社会伶仃的女性比交际活泼女性殒命风险凌驾约75%。而社会伶仃的男性比活泼男性殒命风险凌驾约62%。

　四、听音乐

　　日本大阪大学的研讨人员研讨发明，听音乐可起到下降人体内皮质醇程度的作用，从而下降血压。皮质醇是基础的应激激素，在压力状态下，人体须要皮质醇来保持一般的生理性能，但延续蒙受过大压力可以使皮质醇程度临时太高，致使血压升高。

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