女人怎么吃才气色红润？

　　都想把自己养得白里透红的气色，她们很讲究食疗的吃法，那么如何能够让女人变得更加的红润呢？

　　贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。

　　造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。

　　龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

　　养心补脾，滋补强壮。

　　新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

　　补肾壮骨。

　　糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

　　滋阴补血。

　　制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　　补肝益肾，养血理虚。

　　鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

　　补铁，适用于缺铁贫血。

　　猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

　　补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”