女娲之汉｜日常健康分享：骨质松散切莫一“钙”而论……日常健康 笔记……天天健康学习……

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三伏天最忌讳这4件事！你中了几个？,男性护理

　　保健帮是针对网友提出来的康健题目，由专家解答，编纂支招的系列专题谋划，每期为网友处理一个康健题目。第33期保健帮跟人人议论你离骨质松散有多远？强壮骨骼不打“折”。

　　我就是人们口中常提到的”熟女”，爱喝饮料、爱宅在家，临时打着”减肥”的旗帜”熬煎”本身。熬夜彻夜是常事，活动永久不关我的事。我晓得如许对身材欠好，以是我就用逐日一杯牛奶来犒劳本身的身材，可为啥照样会骨质松散呀？我不是补钙了吗？

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专家回覆网友题目：

　　由于人体内的骨量丧失是个临时的慢性历程，因而补钙一事也应穷年累月。做到逐日一杯牛奶增补体内所需元素，是件功德。那为何天天喝一杯牛奶，却照样会骨质松散呢？实在这跟小我体质以及生涯作息有关。小我体质差、生涯作息不良，就会致使肠胃功用削弱，从而影响到钙的吸取。别的，成年人逐日钙的相宜摄入量为1000毫克，一杯牛奶（约200-250毫升）能供应的钙也大概在200毫克摆布，此时我们还需要从其他的炊事中猎取钙，纯真一杯牛奶是远远不够的。

　　另外，这位网友打着”减肥”的旗帜冒死节食，在减去脂肪的同时，也把骨骼削弱了。爱宅在家里，减少了日晒的时候，并且缺少活动，临时下来，就大大增加了得骨质松散的几率。

　　(练习编纂：谢运胜)

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