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男人如何才能让丁丁坚挺起来,夫妻保健

　　性生活史太长或是方才有消费阅历的女性阴道会涌现松懈的征象，因为性交的重复磨擦和临蓐时被撑开的阴道口，会让阴道肌肉弹性变小。并且性交、临蓐次数越多，阴道就越宽松，那末怎样才能让女性规复到紧致如初的时刻呢?

　　产后阴道松懈与临蓐体式格局有关吗?

　　阴道松懈是指盆腔肌肉群的张力下落，构成阴道四周肌肉松懈、阴道变宽。产后阴道松懈的缘由有许多，胎儿过大(头部过大)，在天然临蓐时构成了产伤;中期引产构成阴道毁伤;数次临蓐;产后缺少活动;产褥期规复自觉减肥，不注重养分或许过于劳顿进而致使盆腔肌肉群规复不良等等。

　　天然临蓐的妈妈，因为胎儿是经由阴道娩出，一样平常诞生的婴儿头部的直径约有10厘米，即临蓐时阴道要扩大到10厘米(一般阴道直径为2.5厘米)，经由诞生孩子的挤压，阴道扩大显着，肌肉和童贞膜痕遭到完全损坏，弹性显着下落。但只管从阴道临蓐胎儿的妈妈阴道发作了转变，会涌现分歧程度的阴道松懈征象。但其实不代表天然临蓐就是致使阴道松懈的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都邑充足延长，为宝宝的诞生做好产道预备。以是纵然举行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松懈征象。

　　阅历临蓐，女性生殖器发作的转变包罗：

　　阴道内部的肌肉发作转变;

　　会阴处扯破或是侧切，构成分歧程度的毁伤;

　　阴道口变得严惩;

　　骨盆韧带变宽，子宫也比之前稍大。

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　　产后阴道松懈会影响性生活吗?

　　因为产后阴道会有分歧程度的转变，使得性生活时磨擦力削弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”才能下落，影响伉俪两边的性快感，对性生活的质量有肯定的影响。

　　然则影响性生活的缘由是多方面的，除生理上的缘由，伉俪两边心理上的调适很主要，丈夫应对老婆的体贴和容纳。只需注重产后的规复磨炼，一样平常产后3个月后，产后妈妈的阴道是能够规复到之前的程度的。

　　产后阴道松懈能够规复吗?

　　阴道自身有肯定的修复功用，产后涌现的扩大征象在产后3个月便可规复。但毕竟是经由挤压扯破，阴道中的肌肉遭到毁伤，以是阴道弹性的规复须要更长的时候。产后妈妈能够经由过程一些磨炼来增强弹性的规复，增进阴道紧实。

　　2、站式磨炼

　　双腿站开，压缩两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部挨近，膝部外转，然后压缩括约肌，使阴道往上提的偏向动。相似憋尿的行动。耐烦磨炼，便可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改良阴道松懈状况。天天对峙15分钟，对峙一段时候，就能够看到疗效了。

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