女娲之汉｜日常健康分享：总结女性乳房推拿保健步调和基本知识……日常健康 笔记……天天健康学习……

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　　乳房的转变和我们的生涯痛痒相干。乳房使女人具有越发幽美的曲线，它分泌出的乳汁培育下一代。乳房的重要性可想而知。然则，跟着时候转变，乳房不在像年轻时那样富有弹性，我们能够经由过程一些乳房推拿保健的方法来减缓。

　　一、乳房推拿步调

　　1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝偏向悄悄地揉乳晕，另一只手悄悄地挤压住。

　　2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势悄悄向外拉，注重不要拉到痛哦。

　　3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，悄悄积存手指稍稍并紧，成圆弧形扭转。

　　4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并悄悄向上推。

　　5、两手贴紧乳房周围由内而外打圈推拿。

　　6、一只手放在胸骨地位，向腋窝偏向划螺旋状推拿

　　7、一只手托住乳房，另一只手从下而上悄悄敲打乳房，不要打疼了哦，时候是非本身掌握吧，次数不要太多，天天对峙最好。

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　　二、乳房保健的基本知识

　　1、准确穿着胸罩

　　胸罩不可过松或过紧，若是胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会阻碍乳房的发育，适宜的胸罩尺寸是丈量本身的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周丈量。胸罩炎天应天天换洗，冬季每周最少换二次，以连结乳房的洁净。

　　2、按期运用丰胸产物

　　合营由上往下、由外往内的准确推拿，植物精华能疾速渗入表皮，增进乳腺发育，增添脂肪体积存量以饱满胸部。停经5天后，荷尔蒙对照兴旺，胸腺、相干细胞也对照活泼，这时候用一些丰胸的产物。美国在60年代已提出这类理论，日本、台湾80年代也意想到这一点，国内一些大型的美容机构也最先应用这类手艺。

　　3、洗澡健胸推拿

　　洗澡时以莲蓬头冲刷胸部，运用温水，每次最少冲刷1分钟，增进胸腺发育，刺激血液循环。如许不只能连结洁净，还能增添乳房的柔韧性，防备下垂。

　　4、恰当活动

　　驼背或姿态欠好最轻易影响乳房的一般发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直地位，头、手只管向上伸，但腰部必需连结竖立。　常常泅水、做俯卧撑、扩胸活动，天天日夕仰卧在床上，用双手推拿乳房。

　　乳房推拿不只能够防备乳腺炎等疾病，更可防备乳房松懈、下垂，连结乳房优美的形状。天天对峙做乳房推拿保健，如许能刺激全部乳房，包罗乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更饱满，更富有弹性。

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