健康小常识:秋季，尝尝果汁养生……夫妻健康秘籍……家庭幸福私密……

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　　“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。”转眼就已入秋，恰是养生的好时节，成熟的甜蜜水果是大自然给我们的捐赠，无妨珍爱和好好享用。

　　下面，我们就为人人引荐4种秋季养生果汁。

　　梨汁

　　润肺清燥

　　中医以为，梨能够资助消化，有润肺止咳、清热化痰、生津之功能。咽干火旺、声响沙哑者特别合适饮用梨汁。

　　橙汁

　　可护眼

　　橙汁富含β-胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A，发起经经常使用眼的电脑族适当多增补，别的，其对保持免疫力，保持皮肤黏膜完整性具有积极作用。

　　葡萄汁

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　　降血压

　　葡萄中的花青素具有抗氧化、防备心脑血管疾病、降血压等作用。

　　番茄汁

　　抗氧化

　　番茄属于蔬菜类，番茄汁和一样平常果汁比拟，具有含糖量低、热量低的养分上风；番茄红素具有抗氧化的作用，还可削减动脉粥样硬化和冠心病的病发风险。关于不喜欢甜味果汁的同伙，番茄汁是个不错的挑选。

　　喝果汁小贴士

　　1、血糖高的人，饮食第一原则是掌握总能量，第二原则是少食多餐。果汁含糖量高，喝时一定要掌握量，且只管挑选低GI（血糖天生指数）果汁如桃汁、梨汁。

　　2、胃酸分泌过量的人，发起少喝果汁，以避免刺激胃酸分泌。

　　3、果汁含糖量较高，吃饭时当水喝，会增添能量摄取，因而发起放在餐间喝，比方上午10点、下昼3点。这个时候点，上顿饭的能量消耗差不多，果汁则能够疾速增补能量和种种矿物质。

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