生活小妙招：康健食品让男子更强健……情侣爱情课堂……异性情感秘籍

by Readers' contributions · 2020年10月27日

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　　不论怎样强健和康健的男子都是靠养出来的，也就是吃出的。男子吃什么很主要，特别是在时节瓜代的时刻，一不小心就有能够伤害到看似强健的身材。男子，多学学食疗养生的学问吧！

1.绿叶蔬菜

　　绿叶菜中多为碱性，能够中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中发生的过量的酸性物资，使体液连结弱碱性，从而消灭血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　2.红薯

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于连结大便的通行，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有很多细粮(或精加工食物)所短缺的特别的维生素和矿物资。这些营养素有助于调治肠胃内环境，易为人体吸取并提高抗病力免疫功用。

3.黑木耳

　　黑木耳能抑止血小板凝结，可下降胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的尘土杂质吸赞同群集并排挤体外，清涤胃肠。

　　(练习编纂：谢运胜)

强健男子

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