健康小常识:强负荷健死后男子的准确歇息要领!……夫妻健康秘籍……家庭幸福私密……
盘点14个时间不适宜同房,男性护理
高强度的磨炼后歇息是很主要的，如许能力包管膂力的尽快规复。特别是关于康健的人来讲，健身运动可增强体质，也能防备很多疾病，可谓百利而无一害。但是值得注意的是，运动事后要注意准确的歇息体式格局。
不蹲坐歇息健身运动后若马上蹲坐下来歇息，会障碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体委靡。该状况多见于那些运动量比较大的运动，如长跑。准确的做法是在每次运动完毕后，多做一些放松、整顿运动，如慢行，舒腿等。
不在大汗淋漓时洗冷水浴(或泅水)
运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩大，体内热量大批披发。此时若遇冷水则致使毛细血管蓦地压缩，易使男性身材的抵抗力下降，而引发疾病。
不“省略”整顿运动
男性每次运动后觉得心力俱乏时，应相宜的放松，如徒手操、步行、放松推拿等，会有助于消弭肌肉的委靡，疾速规复膂力。
不贪吃冷饮
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运动时会丧失大批热量，急需增补无可厚非。但运动后人体消化系统仍处于抑止状况，贪吃大批冷饮，极易引发胃肠痉挛、腹泻、吐逆、并易引发胃肠道疾病。
不马上用饭
男性在运动时，满身的血液举行重新分配，使得胃肠道的爬动削弱、种种消化腺的分泌也大为削减，若在运动后不经歇息马上用饭，就轻易引发人体消化系统的杂乱和功能性失调，易抱病。
不抽烟
运动时人的呼吸加快，机体要包管充足的氧气摄入量。若是运动后马上抽烟，将会使肺内含氧量削减，涌现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等征象。
不宜骤降体温
若是室外温度较高，运动后会觉得炎热难耐，倘使此时马上走进空调房间或风口乘凉小憩，会突破一般的生理调治性能，使生理功能失调，易得伤风、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。
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