健康小常识:秋季吃8种食品康健又减肥……夫妻健康秘籍……家庭幸福私密……
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南瓜
南瓜味甘性温，具有暖和身材、补养脾脏的功能，并且还润肺、利尿，秋季食用南瓜既养生又减肥。它能够与虾仁、香菇、鸡肉等低脂食物一同制成减肥餐。
香蕉
虽然香蕉的卡路里并不低，但它的脂肪含量却很少，并且含有雄厚的钾质，既饱肚又低脂，能够削减脂肪鄙人半身蕴蓄，同时还能资助掌握饮食，是抱负的减肥食物。
苹果
苹果在秋季大批上市。它所含的苹果酸能够加快代谢，削减下半身的脂肪。并且它的钙含量比其它生果雄厚，能够削减令下半身水肿的盐分。
禽蛋
禽蛋含有雄厚的维生素B2，有助于祛除脂肪。别的，它所含的烟碱酸以及维生素B1能够去除下半身的赘肉。
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大蒜
大蒜不仅是一种调料，并且还具有杀菌的作用。别的，它还含有硫化物的混合物，能够削减血液中胆固醇的含量，阻挠血栓构成。所以说，它是一种集减肥、保健两重功能于一身的康健食物。
玉米
玉米含有雄厚的钙、磷、硒以及卵磷脂、维生素E等，具有下降血清胆固醇的作用。玉米的纤维含量很雄厚，轻易让人发生饱腹感，并且还能增进肠胃爬动，防备便秘。
韭菜
韭菜不仅仅是一种壮阳食物，也是一种有用的减肥食物。它含有大批的胡萝卜素和纤维素，能增进肠胃爬动，具有很强的通便作用，能够消除肠道中过量的养分，个中包罗过量的脂肪。
羊肉
羊肉味甘性热，具有补中益气的作用，许多人都喜好在秋季吃羊肉暖身。别的，羊肉还具有利尿作用，关于祛除水肿型肥胖有很大的好处。
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