健康小常识:男性春季补肾，这三步你走对了吗？……夫妻健康秘籍……家庭幸福私密……
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春季作为养生的最好时节，调解一年状况的好时机，列位男性同伙也要抓紧时机好好举行响应的养生事情啦!而针对补肾，在春季则能够分三个阶段举行进补。
初春时代
初春时代，为冬春交流之时，气温依然严寒，人体内斲丧的热量较多，以是宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为挑选热量较高的主食，并注重增补充足的蛋白质。饮食除米面杂粮以外，可增添一些豆类、花生、乳制品等。
比方早饭：牛奶1袋(250毫升摆布)，主食100克，小菜适当。午饭：主食150克，猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适当。晚饭：主食100克，蛋鱼肉类(或豆制品)50克，青菜200克，豆粥1碗。
春季中期
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春季中期，为天色转变较大之时，气温骤冷骤热，转变较大，能够参照初春时代的饮食举行。在气温较高时可增添青菜的食量，削减肉类的食用。
春季晚期
春季晚期，为春夏交流之时，气温偏热，以是宜于进食油腻的食物。饮食原则为挑选油腻的食物，并注重增补充足维生素，如饮食中应适当增添青菜。
比方早饭：豆浆250毫升，主食100克，小菜适当。午饭：主食150克，鱼蛋肉类(或豆制品)50克，青菜250克，菜汤适当。晚饭：主食100克，青菜200克，米粥1碗。
逐日除三餐以外，还要多吃一些生果，由于生果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。应当注重的是新颖生果虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春季多食。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。同时，春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还以为春季为肝气兴旺之时，多食酸味食物会使肝气过盛而损伤脾胃，以是应少食酸味食物多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
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