健康小常识:严冬泡脚治寒腿 | 生涯小妙招……夫妻健康秘籍……家庭幸福私密……

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　　严冬时节，若不注重保暖，轻易患老寒腿。

　　“老寒腿”常两侧或一侧膝枢纽隐痛，活动时加重，歇息后好转。阴天下雨时，病症越发凶猛，因而非常怕冷。

　　护膝保暖

　　戴护膝保暖时，不要勒太紧住膝盖，否则会障碍膝枢纽四周的血液循环，反而使膝盖活动更难题。

　　活动枢纽

　　久坐会加重枢纽生硬，老寒腿要恰当活动，活动枢纽。活动量以身材惬意、微有汗出为宜，如做体操、打太极拳、慢走、泡温泉、泅水等。

　　中药泡脚

　　泡泡脚可活血散寒、通络止痛，简单易行，很合适“老寒腿”。泡脚时加些中药，结果更好。

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　　质料：土茯苓、透骨草、艾叶、威灵仙、川椒、白芷、元胡各10克，制川乌、制草乌各10克，伸筋草、路路通、红花各15克，细辛5克。

　　做法：加水煎煮后，先以热气熏蒸，待药液温度适中再将下肢枢纽浸洗30分钟，边洗边推拿，水温低时再加温运用，一日两次，每剂用两天，4天为一疗程。

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　　质料：花椒多少、姜末多少。

　　做法：把花椒、姜末放入水中烧开后，再煮20~25分钟，加水量以泡脚时能没过脚背为好。

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　　质料：桑枝多少、柳枝多少

　　做法：取桑枝、柳枝各一把，用水煮30分钟熏洗患处，可治腿痛，尤其是由风寒引发的腿痛。

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