青春知识课堂：初夏吃这五种蔬菜最养肝肾……青春健康小常识……青春生活小常识……

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男人如何有效延长性爱时间,男性护理

　　1、酸菜

　　酸菜中含有维生素C和抗氧化剂，但酸菜的食用时候最好不要凌驾腌制后10天，由于这时期会剖析出有害的亚硝酸盐。据了解，酸菜中的维生素C比新颖白菜的维C含量更高。

　　2、南瓜

　　新颖的南瓜汁有益推陈出新，空肚喝可以或许防备心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E，能使皮肤滋养柔滑。南瓜种子被认为是利胆药，有助于清算肝脏。另外，南瓜浆中含有的维生素D还可以或许强壮骨骼和牙齿。

3、番茄汁

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　　番茄红素是绝佳的抗氧化剂，对心脏和血管非常有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。逐日可饮用2杯番茄汁，或食用3至4汤勺番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。另外，番茄汁另有迟缓降血压的功能，对时常喝酒、得了高血压和青光眼的人非常有益。

　　4、白萝卜

　　白萝卜是自然的抗生素。它含有雄厚的抗菌物资，可以或许剖析“坏的胆固醇”。在所有冬季贮存的蔬菜中，白萝卜中的维生素C流失量最小。白萝卜也是一种利尿剂，而且对减缓血管性水肿和高血压非常有益。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是医治咳嗽的良药。

　　5、豌豆

　　豌豆中含有维生素B1和维生素B2，对心脏保健具有很好的功能。维生素B1能强化神经系统，介入肾上腺素的构成。维生素B2能向细胞供应能量，体内缺乏它会致使身体虚弱、怕冷和气短。

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