青春知识课堂：女性“经期”切忌十二行动……青春健康小常识……青春生活小常识……

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男人所想：成为床上高手的锻炼法,夫妻保健

　　女性每月都要被大姨妈”惠顾”，在月经时代，身材处于一个特别时代，这就须要女性的特别看待，呵护好月经时代的身材状况，让你轻松挣脱妇科病的搅扰，本日女娲小编就为人人总结了几点，一起来看看，女性”经期”切忌的12个行动。

　　1、剧烈运动和重膂力劳动

　　经期的女性须要更多的歇息。月经时代精神、膂力、抗病力都有所下落，不宜举行竞走、腾跃等剧烈运动和沉重膂力劳动，以制止激发腰酸腹坠、经量过多等。

　　2、饮咖啡、浓茶

　　咖啡浓茶这类刺激性的饮品照样要制止的。许多女性月经期会涌现慌张、焦躁、失眠等不适病症，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些病症加重。

　　3、吃得太咸

　　月经前期身材内会有肯定程度的水钠潴留，以包管女性不至于由于月经流血而损失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加重，激发头痛、水肿等。

　　4、贪食生冷

　　生冷的食品会致使子宫血液的轮回不顺畅，这很轻易激发冷气呆滞，致使经血过少、以至

痛经。如果激发宫寒，就很轻易涌现不孕不育的状况发作。

　　5、喝酒

　　研讨注解月经时代体内的解酒酶削减，喝酒不只易醉还易伤肝。

　　6、活血化淤类药物

　　有些女性由于乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好征询一下你的大夫看可否停用，以制止激发月经过多。

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　　7、紧身衣裤

　　会使部分微血管遭到压力，从而影响血液轮回，形成阴部充血水肿，以至发炎。

　　8、泅水和盆浴

　　泅水是经期的大忌。月经期子宫颈口轻轻伸开，以利于经血流出，这时候若泅水和盆浴很轻易使污水进入子宫内腔致使炎症。

　　9、捶打腰背

　　月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若自觉鼎力大举推拿或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落伍创面的修复愈合，致使流血增添、经期延伸。

　　10、冒然拔牙

　　月经时代凝血因子如血小板会有所下落，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增添，这时候代拔牙或手术有能够激发出血较多，伤口不轻易愈合。

　　11、心情失控

　　心情失控这一点在女性月经到来之前特别的显着。许多女性会有”经前或经期综合征”，很轻易被激愤或焦躁。如果不注意制止，轻易致使月经不调、痛经。

　　12、性生活

　　经期过性生活不免将病菌带入阴道，逆行而上形成宫内沾染、输卵管炎

症，机器性刺激还会致使经血逆流激发子宫内膜异位症，有能够形成不孕。

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