家园健康课堂：应对便秘有设施！分享给人人 6 招，简朴又有用_男性护理……家庭健康秘籍……夫妻关系秘籍……
八个女娲小贴士教你预防男科病,男性护理
在老年人中，便秘的题目要比年轻人更罕见。
但很多人关于便秘的明白都是不正确的。便秘是有诊断规范的：
排便次数削减（＜3次/周）；
粪便干硬；
排便费时辛苦、排挤不尽或需手段辅佐排便；
病症延续最少6个月。
涌现以上病症时，能力够诊断为便秘。
这篇文章里，康健头条（微旌旗灯号：baojiandaifu）会分享给老友们一些要领，若是一样平常生涯中有排便不顺畅、大便干硬等状况，能够参考尝尝，来调理好肠胃，让排便顺起来。
要强调的放在最前面
当老年人以为本身排便有题目时，发起先本身注意一下是否是有以下「报警病症」：
排便习气在短时间内涌现较大的转变，好比倏忽涌现的排便难题、便秘等；
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大便带血；
排便前后肚子疼对照显着；
没有缘由的体重显着下落。
涌现这些状况时，肯定要去就诊，消除一下是否是有肿瘤等其他缺点。
若是大夫确认是便秘，再来参考这篇文章。
别的，要记着的是，由于每个人的身体状况不一样，致使肠道欠亨的缘由也不一样。只要针对本身分歧的缘由，能力有用处理便秘题目。
自觉跟风，按网上或电视上的说法，以至依照告白上的宣传来举行所谓「通肠」「排毒」，每每结果不如人意，以至会引起更大的贫苦。
下面，就来细看看针对种种缘由的应对战略吧。
缘由一：纤维太少
有些老友，吃惯了精米细面，不大爱吃粗粮，或许只是买「玉米馒头」那样以精白面粉为主的伪粗粮食物，喝一点小米粥。
天天吃的蔬菜，远远达不到一斤程度。
生果以及高纤维的豆类和薯类也很少吃，那末炊事当中就没有充足的纤维。
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