家园健康课堂：教你抵抗细菌的15个高着儿_男性护理……家庭健康秘籍……夫妻关系秘籍……
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美国“广播公司新闻网”11月28日刊文，总结出各科权威专家的15个防菌高着儿，教你抵抗细菌侵袭，平安渡过流感季。
1.泡杯热茶熏熏气。美国悉达斯西奈病院耳鼻喉科专家默里·格罗森发起，在茶水中加几片柠檬和蜂蜜。边喝边吸入热气，可刺激鼻子，赶走细菌。个中的柠檬可以或许减缓流鼻涕，蜂蜜则有很好的抗菌作用。
2.三餐补好蛋白质。美国迈阿密研讨协会养分和运用临床试验部主任道格拉斯·卡尔曼指出，若是饮食中的蛋白质含量太低，免疫系统就会被减弱。发起多吃鱼、蛋、奶等食品。
3.带块毛巾去健身。美国纽约布鲁克林健身中间锻练弗兰奇·科恩称，健身房到处是脏毛巾、脏活动鞋等细菌源。最好预备一条毛巾，铺在活动东西上。打仗自行车把手、跑步机扶栏等时，也应拿抗菌湿巾擦拭。
4.睡前记得少喝酒。酒精会下降就寝质量，人天然就更轻易抱病。特别睡前喝多，会骚动扰攘侵犯最有规复作用的就寝阶段。
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5.大众物品常消毒。《细菌的隐秘》一书作者菲利普·特尔诺引见，一些大众物品，如微波炉、电梯按钮、椅子扶手等，纵然看起来很清洁，也要最少每周消毒一次。
6.高度酒擦擦手。若是没有洗手液，可用高度酒揉搓双手，可以或许起到消毒杀菌的作用。
7.捂住口鼻慢呼吸。美国纽约外科医生斯塔福德·布鲁曼德发起，若是身旁有人打喷嚏或咳嗽，应当捂住口鼻，轻缓地呼吸，走到最少2米外，可以或许防备吸入致病菌。
8.感冒了补点锌。美国马里兰卢瑟维尔病院主治医师马克·利维称，若是以为本身将近感冒了，可以或许服用一点含锌元素的增补剂，可以或许减缓病症。
9.出门署名自备笔。随身带一支笔，在银行、市肆、病院等须要具名的处所，可以或许制止运用大众物品而打仗细菌。
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