家园健康课堂：处理5“怕” 让精子永不衰落……家庭健康秘籍……夫妻关系秘籍……

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提高男人性功能的2种锻炼方法,夫妻保健

　　不管哪一个须眉，都不愿望本身由于种种不良习惯而以致精子的“不给力”。以是，须眉一边为生涯奔走，一边又为本身的身材担心。

　　然则，精子质量下落光靠我们担心是远远不够的，我们须要做的是找到以致精子受损的泉源，从而加以注重。下面就让我们来相识一下应当注重的事项，我们简朴归纳综合为精子的“七怕”：

　　一怕：热

　　精子的发育须要一个相对机体温度要低的情况。阴囊是睾丸的“温度调治器”，其温度比体温一般低1～2摄氏度。只要在如许的情况下睾丸能力发生一般的精子。若是须眉临时高温作业、频洗桑拿、临时穿紧身裤或临时久坐皮革沙发等透气性、散热性差的椅子，则会使阴囊调治温度的功用发生停滞，增添睾丸部分温度，使精子发生停滞，精子质量下落。

　　二怕：恶习

　　抽烟和酗酒是精子的大敌。卷烟中的尼古丁不只能下降男性体内性激素的分泌，并且对精子另有直接杀伤作用。凡天天吸30支烟者，精子存活率唯一49%，抽烟者体内雄性激素的分泌量比不抽烟者少16%至47%。临时大批喝酒，酒精会对睾丸的生精细胞形成损伤，使70%的精子发育不良或失去生机。

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　　三怕：饿

　　锌、镁等多种维生素都是精子发育必不可少的元素，有些须眉偏食挑食，不喜欢吃动物性食品，天长日久，会使体内的这些元素下落。好比缺锌不只会使男性性欲及性功用消退，同时使精子数目下落;维生素B缺少，可影响垂体功用，下降生育力;维生素C在防备精液凝结、连结精子生机方面有肯定重要作用;维生素E缺少可引发睾丸损伤;钙、磷缺少可下降生育能力。

　　四怕：辐射

　　电磁辐射对生殖系统的影响重要表现为下降男性性功用，下降精子质量，若是接收大剂量放射线照耀可引发精子染色体畸变。电磁辐射重要来自若计算机、电视机、电热毯、移动电话、X光放射线发生器等在一般事情时所发生的种种分歧波长和频次的电磁波。

　　五怕：频

　　一般男性一次射精以后，要5至7天后精子能力成熟和到达充足的数目。若是性生涯次数过量或无节制，每次射出的精子量少，当每毫升精液中精子数少于2000万个，有身的时机就会大大下降。别的，性生涯中缀、手淫或每次性生涯延续时间长，会变成无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分和精子生机，引发不育。

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