家园健康课堂：看看睡前用电脑怎样践踏糟踏男身……家庭健康秘籍……夫妻关系秘籍……
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电脑如今是人们愈来愈离不开的器械，既是事情东西，又是文娱消遣的玩意，在睡前用一下电脑，偶然既是事情习气，又是生涯依靠，但是专家指出，睡前用电脑异常损伤康健。
关于劳碌的上班族来讲，尤其是男性，他们晚餐后会挑选在电脑前加班，有的人喜好上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜好临睡前在电脑上写本身的博客、谈天或是玩游戏。这些做法都会给就寝带来晦气影响。
致使就寝停滞
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在一般情况下，人们的体温日间高而夜晚低，两者温差大则轻易取得深度就寝。
若是临睡前运用电脑，通亮的显示屏和开关顺序的运动会对眼睛和神经系统有猛烈的刺激，损坏体温转变纪律，使原本该下降的体温处于相对较高的事情状况，进而影响就寝质量，以至涌现失眠、梦多等就寝停滞。
以是，应在睡前2小时停止运用电脑，寝室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营建一个地道的就寝情况，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻就寝不良的病症。
(练习编纂：谢运胜)
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