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尿急，尿频，尿不出……前列腺问题几时休？,男性护理

　　多半男性进入中年后，身材却最先走下坡路，不是已有病缠身，就是涌现了显着的康健预警旌旗灯号。若是你到达以下8条规范，就够格称为“真正康健”的男子了。

　　有较高程度的高密度脂蛋白

　　环球每一年约有35.6万名男子死于心脏疾病。“若是血液中有足够的HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不消忧郁了。”心血管专家埃克尔特博士指出，要增添体内的HDL程度，须要最少每周4次、每次20分钟的中等强度磨炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升摆布，最好能到达该数字的两倍。

　　射精才能

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　　在一次异常纵情的床上活动后，你的射精量应到达5毫升。海特罗那博士以为，这是前列腺康健的最直接显示。一个轻便的测量方法是量出5毫升水，倒入一个清洁的避孕套内，记着水的地位，下次就可以或许预计出射精量了。

　　均衡的肌肉气力

　　大多半男子热衷于让肌肉做过分的外推活动，比方俯卧撑，而真正具有均衡气力的男子则比较少。抱负状态是你的肱二头肌和肱三头肌的气力比率应为1∶1，也就是说，若是你可以或许拉开25公斤的拉力器10次，也就应该能推开25公斤的推力器10次;你的股四头肌和绳肌的气力比率应是3∶2，也就是说，若你可以或许负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物正好10次。

　　有两个亲热的哥们儿

　　这两个哥们儿不克不及是他现在的同事、邻人、健身锻练，总之不克不及是任何流动涌现在他生涯中的人。研讨男子友情的心理学家谢若德博士以为：若是一个35岁以上的男子相符这一规范，注解他具有康健的社会联络，他会更长命。

　　(练习编纂：林艳娟)

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