眼保健操能防控近视 预防儿童近视的方法
现在在大街上随处可见近视眼，而且有许多小孩子很小就带上眼镜了，除了家庭遗传因素以外，眼睛近视大多数与不正确的用眼方式有关。对于孩子而言，有可能是受电子产品的影响，也可能是不正确的写字、读书姿势所导致的近视。据眼科专家透露，眼保健操能够有效的防控近视，那还等什么赶紧练起来吧。
昨日，卫生健康委员会特意举行了一个发布会，内容是关于防控近视情况的。大家都知道，明日就是全国爱眼日(6月6日)，有媒体就眼保健操的效果问题进行提问，据专家们介绍称，眼保健操确实可以缓解调节视疲劳，它对于防控近视确实起到了举足轻重的作用。因为曾经网络上有关于讨论无效眼保健操的大量传闻，说是它害了不少的人，奉劝大家用科学的态度来对待这个事情，他们通过了五年的时间做了研究评估，结果事实证明它对于防控近视还是非常有作用的。需要指明的是眼保健操是近视眼防控方法的一种，如果大家每天坚持做了操以后，还是继续用不正确的姿势读书、写字，让眼睛得不到充分休息的话，那也是不行的，这样的用眼方式，恐怕用什么样的方法都难以控制近视了。现如今，影响孩子近视的主要因素，是大量电子产品的问世，因此，要让孩子少接触电脑、手机、电玩类的产品，同时孩子在学习、写字的时候，也应该有效的控制时间和姿势。
——如何预防儿童近视的方法：
1、营养充足
首先，家长要确保孩子的饮食营养、健康，如果孩子缺乏营养，长期处于不健康的饮食当中，很有可能会加剧近视的可能性。
2、控制用眼时间
这一点非常的重要，在孩子学习期间，要规范他看书、写字、上网或者看电视的时间，每到40分钟时，要让孩子休息片刻，走动走动，不能让眼睛长期处于疲劳状态中。
3、坚持眼保健操
这个事情每天都需要坚持做，这样能够有效的改善用眼疲劳，缓解不良状态，达到预防近视的目的。
4、注意用眼习惯
有些孩子看书阅读时没有规范的坐姿，并且他们在走路时，或者在坐车时都抱着一本书，在家里时或许会躺着看书，这些种种表现都是不对的，一定要注意养成良好的用眼习惯。
5、多参加体育锻炼
要注意多锻炼，课间休息时可以做做简单的游戏，散散步、眺望远方都是可以的。
6、勿在暗光强光下读书写字
光线太弱对眼睛不好，夜间在室内学习时，可以使用台灯加强亮光，切记在昏暗的灯光下学习。
7、电视电脑时间减少
家长要严格控制孩子使用电子产品的时间，一般每天看电视、玩电脑，接触电子产品的时间应少于两小时。
8、保证睡眠充足
对于孩子而言充足的睡眠很重要，他们的睡眠时间每天应该不低于10小时，这样才有利于眼睛的自我修复。
9、定期检查视力
建议给孩子每隔半年检查一次视力，如果发现近视以后，一定要及时配戴眼镜，正确使用眼镜来调节近视，切忌脱脱戴戴。
