牙医说横着刷牙是在“自残”
友们都知道早晚要刷牙才能更好的保护牙齿，但是你知道吗?如果刷牙的方式不正确，即使每天刷都可能伤害牙齿哟!小小营养师的一位牙医朋友告诉我，他诊所的好多老年人去看牙齿，明明每天坚持刷两次牙，却出现了牙疼、牙齿松动等现象，看牙的老年人也很是困惑，后来，这位牙医朋友最终发现，老年人刷牙的方式还不如不刷呢，因为这些老年人多年用不正确的刷牙方式，致其老年患上严重的牙周病，牙才一颗一颗掉落。
那么什么样的刷牙方式是自残呢?—横着刷牙
长期横着刷很容易将牙齿颈部的表面一层薄薄的釉质刷掉,这层釉质对牙齿有保护作用,长期这样的横着刷会使牙齿呈现出一定的缺损。而且很容易导致牙齿内部的神经末端损伤,致使出现牙齿松动,有的会引起牙齿发炎,导致牙体过敏,严重的会导致牙齿脱落,进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。横刷法，其实是一种自残式刷牙法。
PS：友们还是竖着刷牙吧，现在改还不晚。其实以前，小小营养师是横着刷牙，还说早认识了这位牙医朋友，偶然间听他聊天说起刷牙，才意识到问题的严重性。另外，提醒友们，刚开始竖着刷，可能会不太习惯，甚至出现刷牙出血的现象，但是根据自身经营刷个一星期就好了呢。
另外，说到刷牙，小小营养师再跟友们说几个刷牙时容易犯的错误吧。
1、冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。根据研究指出牙齿可以在35度到36度半的温度下进行新陈代谢，所以用这样的水温刷牙，能够有效保健;用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短十年以上。
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
2、刷牙使劲太大
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。
建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
3、饭前刷牙
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。
ps：说到这点，就想起小小营养师的妈妈了，她都是饭后过一会刷牙 (-ロ-)
4、牙刷按随便选择
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。不建议用太大的牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净;牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
最后，提醒友们，既然花时间去刷牙了，就好好刷啊，好好刷牙才能更健康哦
