脸上长痘痘怎么办 6大好习惯摆脱痘痘苦恼
皮肤表面长出痘痘的根本原因是由于毛孔的不通畅而导致的,其实就是跟身体的内分泌功能有关系的。痘痘产生的原因是有多种的,我们应该对其有一定的了解,这样才可以有效避免或者说在后期有效的治疗和恢复。那么如何才能正确消除痘痘呢?痘痘又是怎样形成的呢?一块来看看吧!
首先,我们来看看诱发痘痘的因素
1.内分泌失调
内分泌失调诱发的痘痘多长在下颚(包括脖子)和两鬓,内分泌失调会导致雄性激素增多的时候,就会出现汗毛孔的粗大,皮肤相对粗糙,从而导致分泌较多的油脂,也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件。
2.消化系统不好
显示消化系统问题的痘痘多长于嘴周和下巴两侧,身体症状可能是便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、胃溃疡等。
3.情绪紧张
因情绪紧张,脾气暴燥,学习及工作压力大而产生的痘痘一般集中于额头。
4.天气变化
气候、季节变化,温度骤变,使皮脂腺分泌调节失灵,会造成短发性痘痘,这种痘痘通常遍布全脸。
5.不良习惯
不注意个人卫生,刘海过多过密,思考时喜欢用手托腮、抠脸,不彻底卸妆、洗脸,不注意防晒等。
6.错误作息
错误的作息习惯往往也是导致痘痘一直长的原因,长期熬夜很容易导致内分泌失调,从而引起痘痘的生长。
7.饮食不规律
日常生活中,经常暴饮暴食、常吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物容易导致身体各因素受到刺激,导致痘痘的生长。
8.生活压力过大
如今快节奏的生活导致我们的生活压力逐渐增大,进而导致作息混乱,时常处于紧张状态,导致脸上的痘痘也疯长起来。
6大好习惯让你跟痘痘说“拜拜”
1.日常护理
每日一到两次温水洗脸,清洁皮肤,忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。洗脸既不能太勤也不能太少,最好可以配合杀菌类洁面用品清洗,可以消炎控油。切记不要挤粉刺、脓疮。
2.饮食方面
多喝水,水是体内代谢必需的介质。同时,喝水也有技巧,里面要加点柠檬汁,或者放片柠檬来泡水喝,这样会更容易吸收,或让你的皮肤更加白嫩。
3.运动方面
每天可定时定点运动,运动时间尽量30到40分钟,运动类型可选择慢跑、瑜伽等有氧呼吸运动。运动出汗可以帮助肌肤排毒,汗水能带出毛孔内污物,同时运动可以舒缓精神压力,抑制雄激素水平过高,缓解肌肤过度出油。
4.生活方面
最好不吸烟、不喝酒及浓茶等,活动性、炎症性痤疮(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳,避免风沙,太冷、太热、太潮湿的场所都对痘痘肌不利。
5.避免心理抑郁
心理因素很重要,要乐观自信,坚持积极、合理的治疗。否则,只会让内分泌进一步失调,加重痘痘。
6.保证充足睡眠
保证睡眠不是一天睡十几个小时而是提高睡眠质量,提前入睡时间,尽量晚上9点半到10点上床。