三伏天里该如何照顾宝宝的饮食起居
三伏天，如何照顾好宝宝：
饮食：仅吃清淡小心宝宝营养缺乏
天气炎热，很多宝宝出现了食欲不振的现象。沈阳市儿童医院儿保科主任文江舸说，炎热夏季，一味清淡饮食并不好，鱼、肉、蛋等都该食用。如果宝宝胃口不佳，家长可将食物烹制成粥。
另外，夏天要少给宝宝喝饮料。儿童出汗较多时，最好多喝白开水。生冷食物也尽量少吃。尤其是冰箱中的瓜类水果。因为此类水果多属寒性。若将其放在冰箱里一段时间后给宝宝吃，往往会使宝宝消化功能紊乱。
衣着：穿着清凉也别忘护住膝盖
是不是夏天太热，宝宝穿得少点会更舒服呢？中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任韩秀萍说，大面积的裸露皮肤很容易造成宝宝晒伤。炎热的天气里，宝宝最好选择全棉质地、吸汗透气且轻薄的衣裤，如果衣服被汗湿了，一定要及时更换。
有些老人看到宝宝穿小短裤会暗自担忧，“这宝宝膝盖都露着，对将来健康可不好。”老人的担忧有道理吗？解放军第202医院儿科副主任魏兵说，老人们的担忧和经验的确有道理，因为婴幼儿膝关节皮下脂肪组织少，缺乏自我保护，如果穿着膝盖以上的短裙或短裤，很容易在不知情的情况下受凉，为将来的生长发育埋下隐患。因此，三岁以下的婴幼儿，最好穿长度能盖过膝盖的裤子和裙子。
居家：可以开空调，但要注意湿度
“家里实在太热了，宝宝在的时候到底能不能开空调呢？”很多家长都有这样的疑虑。儿科专家说，空调是可以开的。但怎么开是有讲究的。首先，使用空调前要先将空调彻底清洗干净，在使用中也最好半个月清洗一次空调滤网的杂质，以保证空气质量。其次，儿童房的温度最好保持在26℃到28℃之间。空调的吹风口要避开宝宝。第三，每次开启时间不要过长，两个小时左右就可。每隔3-4个小时开窗通风一下，以保证空气的新鲜。如果室外温度适宜，人体不感觉难受，就不必为宝宝开空调。另外，宝宝的皮肤特别薄嫩，水分流失较快，所以使用空调的同时要适当增加室内的湿度，使空气湿度保持在40%—50%。这样更有利于宝宝的健康。
出行：为宝宝遮挡阳光好过防晒霜
虽然夏季炎热，但宝宝的户外活动是必不可少的。但是韩秀萍告诉记者，医院每年伏天都会接诊因防晒不当引起相关皮肤病的儿童，所以，宝宝户外活动，防晒工作一定不能掉以轻心。
专家说，给宝宝防晒最佳的方法就是“遮”和“挡”，但如果阳光过于强烈时出门，可以适当给宝宝涂抹防晒品，但不是什么防晒品都可以，还是要选择婴幼儿专用且有质量保障的品牌防晒品，防晒指数在SPF30为宜。在使用前先在宝宝的手臂内侧、耳后等部位涂抹少许。如果儿童是敏感型肌肤，使用前要先咨询医生。
另外，带宝宝户外活动，最好避开上午10点到下午4点这一时间段，因为这个时候是紫外线最强烈的时间段。相关专家介绍，宝宝在户外1-2小时左右就可以满足身体需要了，过长时间只会有害无利。如果长时间没有晒太阳的孩子，切不能突然暴露肌肤于阳光下，要每天循序渐进，一次一次增加时间，逐渐提高皮肤耐受性，以免晒伤。
