夏季怎样润燥养肺? – 女娲之汉

夏季怎样润燥养肺?

  润肺的食物有哪些呢?

  1、银耳

  可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

  2、萝卜

  生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

  3、吃百合治肺热

  百合具有润肺止咳的功效,因为百合鲜品含黏液质,能够润燥清热,对于治疗肺燥和肺热咳嗽等症状非常有疗效。以百合为原料而制作的各种饮食,对清肺热都有一定的疗效。

  4、补水清肺

  夏季多风干燥,空气湿度小,汗液蒸发比夏天闷热气候要快,所以冬季人体同样容易缺水。除了通过多喝水来补充水分以外,还可以加些蜂蜜,滋阴润肺。

  5、银耳雪梨膏

  银耳雪梨膏能够养阴清热,润肺止咳,做法非常简单,首先将梨去核切片,加入适量的水,和发好的银耳一起煮至汤稠,再加入冰糖溶化即可。

  夏季保健保养需要注意哪些问题?

  1、吃苦要适量

  夏季吃苦一定要适量,要不然会有适得其反的作用。这主要就是因为吃苦味的食物能够有效的帮助大家增强心气,要是你吃多了,容易让心神涣散,还有就是容易胃部不适,导致恶心、呕吐的情况发生。

  2、适量吃辛味食物

  主要就是因为辛味的食物有益于补充肺气,并且能够促进身体中的血液循环,增强人的免疫力,因此大家在夏季的时候适量的吃,对于身体保健来说,好处是很多的。大家只要控制好量就可以了。

文章来源:生活保健     men.ngnvip.com/category/shenghuobaojian

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