5个方法助你冬季轻松起床
1.将闹钟放在远离床的地方
早晨闹钟响了的时候,你正躺在温暖的被窝里,闹钟的响声无异于一种酷刑。为了能早起,你应该在睡前将闹钟放在远离床的地方,以此来逼迫自己起床关闹钟。
2.设置好听的闹铃声并经常更换
大多数人都不喜欢尖锐刺耳的闹铃声。为了轻松早起,你应该设置悦耳动听的闹铃声,例如瀑布声和鸟鸣声。同时也应该经常更换闹铃声,以避免千篇一律的早晨阻碍你轻松早起。
3.按时起床
尽量不要给闹钟设置2、5或者10分钟的贪睡时间。应该习惯在一个固定的时间按时起床,以此来调整睡眠周期。
4.进行晨练
早起做一些锻炼或去户外跑步对于轻松早起有很大的帮助。运动有助于人体释放内啡肽,即产生快乐情绪的激素。
5.淋浴
早晨起来后,洗个热水澡会使你的身体很快苏醒。你应该知道,对于尽快从美梦中醒过来,淋浴是种很有效的方法。