人一天最少得睡多少小时觉
各年龄最佳睡眠时间:
新生儿 20小时
婴儿 14-15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人 8小时
老人 6-7小时
如果睡眠质量好(不做梦),深度睡眠时间长,可减少2-3小时。
各年龄最佳睡眠时间:
新生儿 20小时
婴儿 14-15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人 8小时
老人 6-7小时
如果睡眠质量好(不做梦),深度睡眠时间长,可减少2-3小时。