人一天最少得睡多少小时觉 – 女娲之汉

人一天最少得睡多少小时觉

  各年龄最佳睡眠时间:

  新生儿 20小时

  婴儿 14-15小时

  学前儿童 12小时

  小学生 10小时

  中学生 9小时

  大学生 8小时

  成人 8小时

  老人 6-7小时

  如果睡眠质量好(不做梦),深度睡眠时间长,可减少2-3小时。

文章来源:生活保健     men.ngnvip.com/category/shenghuobaojian

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