五种你可能犯的错误如厕方式
1.坐在马桶上的时间太长
利用一些空隙时间在推特上刷微博是件再普通不过的事了。然而，如果你在大便时很费劲，你很有得痔疮病的风险，即你的肛门会感到疼痛和肿胀，并且导致出血。医学博士阿尼什?谢斯教授(Anish Sheth)是胃肠病学家，也是《What’s Your Poo Telling You? 》一书的作者。他称：“如果你便秘，请站起来，四处走走再回来上厕所。四处走走可以刺激肠子，使食物顺势而下，也可以帮你放松，这样你就不需要费很大力气排便。”如果你上厕所时经常出现便秘现象，那么你要检查一下自己的饮食了。确保自己摄取了足够的纤维，每天25到30克左右，以及充足的水分。
2.过度擦拭
说到擦拭，次数应尽量少，但这并不意味着你就可以每两天更换一卷卫生纸。谢斯博士称：“过度擦拭会刺激肛门周围的皮肤，造成轻微的擦伤，从而引发炎症和瘙痒，”一到两次的擦拭比较合适，如果你需要擦拭更多次，说明你还没有完全清理干净你的肠胃系统，或者说你患有便秘。(在这种情况下，要增加纤维和水分的摄入量，这样才可以预防患有痔疮病)。如果你仍需要很多纸巾时，请考虑更换成湿纸巾或者无香味的婴儿纸巾。谢斯博士说：“湿纸巾可以减少擦拭时的摩擦力，这样可以减少对皮肤的刺激”。
3.使用空气烘干机
这种机器也可称作细菌传播者。一项最新研究发现：气体喷射式的烘干机是纸巾传播细菌的27倍，几乎是暖风机传播细菌的5倍，英国科学家的研究表明：烘干机产生的气流所携带的细菌数量远远高于纸巾所产生的细菌，科学家们还检测到无论使用哪种烘干机，其周围空气中的细菌量都远远多于纸巾，而且在使用十五分钟过后，空气中仍然可以检测到细菌。因此您最好的选择是拿一块纸巾擦干手，尽快走出卫生间，减少与有细菌流动的空气接触。
4.以错误的方向擦拭
自从您掌握了一些如厕的基本方法后您就一直这样做，但是有许多女性小便后仍然以错误的方向擦式。医学博士，艾丽莎?德维克( Alyssa Dweck)是一位妇产科医生，也是《V is for Vagina》一书的作者，她说：“从后向前的擦式方式会将来自直肠的细菌带到尿道，增加泌尿系统感染的几率。”因为女性的尿道相对比较短(男性还要流经阴茎的一段距离)，所以细菌很容易进入你的膀胱，进而泌尿系统的感染几率就更大。这样的方式看起来似乎并不令人震惊，但是四种引起泌尿系统感染的原因令人惊叹不已。
5.对私处过分清洁
尽管有些产品可以使女性清洗过后私密处留有余香，但这并不意味着你就应该使用它们。德维克博士称：“阴道并不需要过分的清洗，也不需要香皂使其清凉，实际上，清洗、喷雾、擦拭会破坏正常的酸碱度平衡，从而导致瘙痒、刺激和皮疹。”洗浴时，只需使用温和的肥皂水清洗即可(注意：使用温和的清洁产品是保持阴道年轻的七种方法之一)。那么有没有什么工具可以达到这样的效果呢？一种可以将阴道毛发上多余的水汽吸干的工具。德维克博士补充道：“如果沐浴后，在阴暗潮湿的地方使用该产品，阴道会很容易受到感染和刺激。”对于阴道的清洗，除了要避免使用清洁产品，另外十几种产品也要避免使用!
