三伏天如何养生
目前，正值三伏天，吃冰棍，喝冷饮乃是让人觉得最为过瘾痛快的事情。近日，在朋友圈里却流传一条冬病夏治的养生方法：三伏天期间不喝冰镇饮料，喝热水可把体内多年的寒气逼出来。中医称此方法是有助于养生，但其功效过于夸张。
昨日，郑州气温高达40度，烈日当空，酷暑难耐，网友们纷纷吐槽这种天气最适合不出门，在家吹着空调，喝着杯冰镇饮料，吃着冰镇西瓜，过着神仙般的生活。
但近期朋友圈却流传着一个冬病夏治的养生方法：“在三伏天期间不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；不喝酒！每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜！请大家不要喝冰镇类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。还自己一个好身体，请珍惜这短短15天，珍惜安康。”
许多爱吃冷饮的网友们看到纷纷表示：夏天吃冰镇冷饮对身体伤害有这么大吗？喝热水驱除寒气的方法靠谱吗？有科学依据吗？
记者带着种种疑问咨询了郑州济华中医馆陈艳华。她向记者介绍，三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过，而出现体内阳气匮乏，此时如果过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。
“朋友圈里流传的这个方法只是有助于养生，虽然是可行的，但是日常都应该注意，并且需要长期坚持，而不是十几天就能把体内寒气全部排出来，这有点过于夸张。”陈艳华微笑着说道。
同时，陈艳华从养生的角度建议，在炎炎夏日不吃寒凉的食物是对身体有益的，最好吃跟自己体温接近的食物，不要为了贪图一时凉快吃一些冰镇食物，并且可以多喝一些姜茶，有助于散寒发汗，补充阳气。
冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。
