如何摆脱“手机依赖症”

　　1.专注于其他事现在就把手机收起来，或者是在做其他事的时候把手机收起来。例如，如果你养成了看电视时玩手机的习惯，你就需要提醒自己，把手机收起来，专心看电视。这同时也有利于你摆脱“手机恍惚症”。

　　2.不要一醒来就玩手机早晨起床后，不要直接去玩手机，可以先干点别的事情，如自己泡杯咖啡，同家人或室友聊天，或是听听广播等。另外，不要在睡前把手机放在床头柜等容易拿到的地方，这样也可以避免早晨醒来后直接玩手机。

　　3.不要在开车时使用手机首先是为安全着想，其次这也有助于减少花在手机上的时间。

　　4.把手机从口袋里拿出来如果你已经习惯把手机放在口袋里，那么试着至少每天一次把手机从自己口袋里拿出来，并放在桌子或床头柜上一会儿，如15至30分钟。当然，为了不错过重要的电话和短信，你可以设置手机提示音。

　　5.吃饭时把手机收起来一个人吃饭的时候，最好也不要边吃边玩手机，可以看看书刊杂志，听听广播，或者单纯安静地思考自己的事。如果是和他人一起吃饭，那就更要把手机收起来，与同伴聊聊天。