润肺的食物有哪些? – 女娲之汉

润肺的食物有哪些?

  1、黄鳝:秋冬食鳝,不但补益力强,而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中,如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等,均为保健美食。

  2、鸡汤:秋冬季是支气管炎的高发季节,其预防办法之一是喝鸡汤,尤其有益于儿童。据分析,母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外,鸡肉中有一种特殊的物质,可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。

  3、海带:海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺激素有产热效应。所以,秋冬适量食用。

  4、栗子:栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用,还有补胃之王的美誉。

  5、藕:生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

  6、红枣:红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效,如与银耳、百合、山药共同炖食,效果更好。

  7、动物内脏:动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。冬末春初,由于气候干燥,不少人嘴唇干裂,易患口角炎,这是因为缺乏维生素B2所致。

  秋季季节保养重在润肺,除了上文中提到的7种润肺食物外,还可经常食用胡萝卜、柚子、香菜、油菜、橘子、糯米、韭菜、芥菜、葱、蒜、牛肉等食物,这些食物同样具有润肺生津的功效。
 

文章来源:生活保健     men.ngnvip.com/category/shenghuobaojian

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