旅途中易发生的疾病有哪些(1) – 女娲之汉

旅途中易发生的疾病有哪些(1)

  1、急性胃肠炎:专家表示,秋季是肠胃疾病高发期,若不注意个人卫生或饮食卫生,很容易出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。坐火车和长途汽车的旅客,平时规律的生活习惯被打乱,加之休息不好,要特别注意饮食,以防患上急性胃肠炎。饮食尽量以清淡为主,少吃凉的食物,多饮用汤水,另外还应该自备一些药物。一旦发现有腹泻、呕吐的情况,要尽量空腹,不要再进食。

  2、呼吸系统疾病:专家教授介绍,人群拥挤的地方和空气污染的公共场所有利于病毒传播,候车或在车上时,发现有人要打喷嚏或咳嗽时要及时避让。自己咳嗽或打喷嚏时也应该运用“咳嗽礼仪”(用手巾、纸或衣袖遮挡),污染的纸巾及时丢进垃圾筒内。要勤洗手,有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时。不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

  3、腰部疼痛:长时间坐车坐姿不正容易引起腰部疼痛,尤其是有腰椎疾病的人更会出现不同程度的疼痛。紧急刹车、上下颠簸会使腰背部受力不均,很容易造成脊椎受伤或旧病复发。长春市中医院脊髓型颈椎病研究室主任赵树军建议旅客,坐车时不要长时间往后仰靠,这样容易造成腰椎负荷过重,引起腰椎疼痛。坐长途车应每半小时更换一次姿势,感觉腰背有点酸痛时,要及时站起来活动一下。长时间坐车,可以带一个小抱枕,后仰时放在腰椎处,可缓解腰背部的负担,减少腰椎受伤。

  4、听力损伤:乘坐返乡的长途车时,很多人都喜欢戴着耳机听音乐。专家介绍,这种强大或较轻但持续性的声音长期刺激人耳,可能导致耳蜗微循环障碍,并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤,最终导致噪声性耳聋和耳鸣。杜波建议,旅途中尽量不要用耳机听音乐,使用耳机的时间不要超过一个小时。

  5、视疲劳:坐长途车为了打发时间,很多人都会选择看报纸、杂志或电子书。吉大二院眼内科副主任肖骏提醒,长期盯着一个目标,易导致眼表面干燥,造成眼部疲劳甚至充血。人在正常情况下,眼眶内的泪水会形成一层膜,覆盖在角膜和结膜的表面,称为泪膜。人每次眨眼之后,都能形成一层泪膜,可以保持眼睛湿润和舒服,因此不易产生眼干、疲劳等症状。但如果长时间盯着一个目标(如电脑、书籍),眨眼反射就会减少,不能及时形成泪膜,导致眼表面干燥,引起视物模糊、眼睛干涩、眼胀痛及眼部充血等症状。因此,长期用眼者应高度重视眼保健,多运动、做眼保健操、远眺、滴抗疲劳眼液。平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏,生活要有规律。
 

文章来源:生活保健     men.ngnvip.com/category/shenghuobaojian

You may also like...

发表回复