秋季养生的方法有哪些 – 女娲之汉

秋季养生的方法有哪些

   秋季是一年中的一个重大的转折点,万物都开始凋零,那么对于我们来说也要适应自然的这个规律。对于秋季 养生 保健来说,是有很大的学问的。秋季养生保健的注意事项是很多的,我们需要去多加留心学习,多多的了解。自然的规律我们要遵从,而且还要做的很好才可以,只有这样才能保持一个健康的身体,积极地生活下去。

 
 
 1、拒绝秋燥
 
  秋天干燥的气候,使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳,又因肺与大肠相表里,秋令还可出现大便燥结。此外,秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥,首先要注意补充水分,每天最好喝3~4杯开水。
 
 
 2、拒绝秋乏
 
  告别了炎夏,迎来了天清气爽的秋天,人们感到比夏天要舒服得多了。可是,一些人会有困倦疲乏的感觉,这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应,秋乏会自然而然地消除,但为了不因此影响工作和生活,最好还是采取相应的防治措施。
 
  
3、拒绝秋膘
 
  夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振,造成体内热量供给不足。到了秋天,天气转凉,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。再加上宜人气候,让人 睡眠充足,汗液减少。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。
 
  秋季的养生保健是和其他的季节有很大的不同的,因为在这个季节万物都开始出现了衰败的迹象。对于秋季的养生也要遵从这个自然的规律,做到上面的三拒绝,保持着一个很好的体魄。

文章来源:生活保健     men.ngnvip.com/category/shenghuobaojian

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