夏季养生的午休方法
1、午餐后适当伞部，舒活筋骨促进血液循环。
正日坐在办公桌前，大家很少有活动时间，而一些人午饭更是不用太多的运动，只要在座位上等着送餐的来就好了，事实上，如果有机会我们不放出去吃，顺便运动一下，而午饭后找一个阴凉的地方散散步，适当的活动一下全身的筋骨，这样能够有利于消化，同时还能够放松心情，促进身体血液循环，工作不要急于一时，休息好了工作效率才能更高。
2、洗个脸、补个妆，这样下午会更加精神。
忙碌了一个上午，在炎热的天气里，美女们是不是已经满面油光了呢！那么不妨趁着午休的时间去洗洗脸吧。能够让自己更精神，在为自己补一个妆，这样是最好不过的了，美丽的妆容总是能够让女性更加的自信，这样下午的工作才更加的有效。
3、倾斜椅背，小睡10~20分钟。
睡午觉是身体快速充电的最好方法，这样下午才更有精神，但是午觉不要睡太久，大约10～20分钟就够了。因为过多的午睡时间会影响自身的正常的日夜作息。午睡最重要的是要选好姿势，很多人习惯趴在桌子上面睡觉，这样的做法会压迫自己的手臂和胃部，一觉醒来会出现各种的不适。所以倾斜椅背睡觉是最佳的选择。
4、站着聊天利于消化。
茶余饭后人们总是喜欢闲聊，午饭后几个同事聚在一起聊一聊八卦什么的，但是大家有没有注意到聊天时候的姿势呢！每天坐在电脑前我们很少有站立的时候，那么在此时，大家不放与同事站着聊天吧！这样能够促进消化，减少腹部赘肉的出现。
5、玩玩小游戏、适当转换心情。
如果连午休时间都还绷紧神经埋首工作的话，难保不会弹性疲乏，这时最好能做些自己喜欢的事，例如玩数独、、做点小手工，转换一下心情。这样下午的工作才会更加有激情。
6、按摩头部、面部及肩颈穴道，有条件的洗洗脸、洗个头也许会更好。
上班一族往往是整日面对电脑，一上午就是几个小时，很难休息，这样不但眼睛容易酸涩，肩膀和颈椎也会紧绷僵硬。当午休时间到了的时候我们就要好好的休息，做一套眼保健操，适当的活动一下，为身体做一个按摩能够有效的舒缓放松肌肉，也可也能达到明目的效果。或者给自己几分钟的“放空”时间，什么都不想，让脑筋暂时休息一会儿。
