春季保健关键就是“排毒”（1）
一、尽量不要在外用餐
我们都知道，外边的餐厅、地摊所烹调的食物姑且不说卫生是否达标，首先都有含油量过大的现象。而人如果长期食用这样高脂肪、高热量的食物，很容易在体内堆积大量的废物、毒素，如果这些毒素没有及时排出的话，很容易给人的健康带来威胁。因此，大家最好能减少外出用餐的次数，尽量回家吃饭。
二、大量饮水
多饮水可以排毒，相信这一点大家都有所耳闻。确实，经常大量饮水可以为身体提供足够的水分，然后这些水分会促进体内的新陈代谢及血液循环，最终让身体机能最挥出最大的潜力。而不喜欢喝水的朋友们也可以适量食用一些有助于排毒的蔬菜、水果，比如说木耳、黄瓜、柠檬等等。
三、尝试一下芡欧鼠尾草
芡欧鼠尾草也被称作是奇亚，鉴于芡欧鼠尾草中含有大量的纤维与脂肪酸，对人体排毒有着很好的疗效，所以它经常被用作保健品的加工当中，也有人将该植物进行烹调食用。如果您肤色暗淡、无精打采，这很有可能是体内堆积了大量的毒素，这个时候你可以食用一些芡欧鼠尾草的种子。
四、尽可能的戒酒
相信在生活中有很多人都喜欢饮酒，不过大家在饮酒的量上一定要克制，否则也很容易使自身体内堆积大量的废物。如果您饮酒很多年，一时半会儿也戒不了，那您可以慢慢来，首先不要再出入酒吧或者应酬了，因为到了这些场合，您很难抵挡住诱惑、也很难拒绝别人的。然后您要逐渐减少饮酒的量，最终将酒戒掉。
五、经常泡澡
经常泡澡的好处有很多，可以去除身上的污垢、让人放松等等，不过大家可能不知道，泡澡其实还有着排毒的效果。大家可以经常性的在下班之后，花些时间来泡澡，同时大家也可以在洗澡水中加入两杯浴盐，以便于让排毒更有效、更彻底。
六、保证充足的睡眠
除了上述的方法以外，大家还可以选择最为简单的懒人方法，那就是保证充足的睡眠。在生活中，可能很多人都会因为各种原因而导致睡眠不足，这样就需要通过补眠来进行排毒。大家如果有睡眠充足的习惯，那也可以有效的防毒、排毒。
七、多练习瑜伽
对于瑜伽有减肥的功效，相信大家都有所耳闻，不过对于瑜伽可以排毒，相信很多人还未曾听说过。其实这也不难理解，因为人的身体在进行瑜伽练习时，身体会有多种大幅度的扭曲变化，而这样一来，毒素就会在无形中被释放出来。因此，大家不妨在生活中多做一些瑜伽运动。
