落枕怎么办 四大方法来帮你减轻痛苦 – 女娲之汉

落枕怎么办 四大方法来帮你减轻痛苦

  我们每天几乎有三分之一的时间在睡眠中度过的,在这不短的时间当中,很容易出现一些状况,其中落枕就是很常见的一个问题,而这种现象又不知道去医院一趟,那具体落枕怎么办呢。其实生活中的一些小方法就可以解决落枕的问题了,大家要进行简单了解,当自己周围人出现落枕情况时可以使用。

  按摩法

  对于落枕的现象麻醉常见的方法就是按摩来解决了,患者坐位,家人左手扶住患者前额部,右手拇指或其余四指(拇指在左,四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动,手法由轻到重,由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项,其余四指置于对侧,由上而下,由下而上进行按揉亦可,注意按揉压痛点。反复进行约15分钟,疼痛可迅速缓解。

  艾灸法

  患者取坐位, 单侧落枕者将患侧手置于治疗床上,双侧落枕者将双手置于治疗床上,然后选取患侧经渠穴(该穴在前臂掌面桡侧, 桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处, 腕横纹上1寸),放置厚约0.5厘米并刺有小孔的姜片,将艾炷放在姜上施灸,以患者感觉舒适、不灼伤皮肤为宜,时间15~20分钟。每日1 次,共治疗3 次。

  热敷法

  热敷对于落枕这种扭伤类症状也有很好的改善作用,取300~500毫升的米醋,将一块棉纱布浸泡在米醋中, 然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处,再将一个装满热水(水温应在70℃~80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷,持续热敷20~30分钟。热水的温度不宜过高或过低, 必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时,患者可不断活动颈部以加强疗效,活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1~2次后, 其疼痛的症状就可明显缓解。

  拔罐法

  拔罐对于落枕也有很大的缓解效果,在颈部压痛最明显处,选用适当口径的罐具吸拔,约15分钟,对落枕的疼痛有缓解作用。

  对于落枕怎么办,按摩、艾灸、热敷以及拔罐的方法都可以起到一定的作用,如果不想麻烦的话,那么可以通过简单的按摩或者是热敷来逐渐缓解这种症状,而在生活中,也要注意日常保健。

文章来源:生活保健     men.ngnvip.com/category/shenghuobaojian

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