饭后吃水果为什么不好？

　　饭后吃水果为什么不好？

　　1、水果和食物会一起阻滞在胃部，容易导致便秘、胀气等。

　　2、饭后马上吃水果，会摄入水果含有的较高含量的葡萄糖、果糖等糖类，无形中增加了肠胃以及胰腺的负担。另外，部分水果中含有的淀粉，也增加了肠胃消化的难度。

　　3、水果中的半纤维素、纤维素等营养物质，含有较强的吸水性，吸水膨胀后会增加障碍。尤其是，这种现象还会阻碍身体吸收微量元素和维生素等。

　　4、体重超标，或者需要瘦身的人群，如果在饭后进食大量的水果，会导致摄入过多的热量长得更胖。毕竟，水果的热量也不容忽视。

　　饭后吃水果的4个不要

　　当然，有的时候会有这样或者那样的不方面，使得饭前吃不了水果，只能在饭后来一点。如果出现这种情况，就一定要遵守下面提到的4个健康饮食原则。不然，只贪图一时的享受，却为以后的健康埋下了隐患，未免有些得不偿失了。

　　1、不吃不成熟的水果，因这样的水果含鞣质多，味涩可口性差。

　　2、不要摘不认识的野果吃，因为有些野果对人体有害。

　　3、不要吃腐败变质的水果，因为这样的水果中有大量细菌繁殖，食后容易引起疾病。

　　4、不要随便剥食果仁，因有些果仁中含有毒物质(如苦杏核仁，枇杷核仁等)，食后会引起中毒。