春季“上火”如何调理
春季万物复苏，到处都是生机勃勃的景象，然而春季同样是“肝火旺盛”的时节，如今惊蛰刚过，如果不做好调理，很容易出现“上火”症状。“上火”后往往会出现口干舌燥、嘴唇干裂、心烦意乱等现象，这时一定要及时进行调理，否则容易滋生出其他疾病。那么春季“上火”如何调理呢？
很多人在春天都会出现口苦口干、口舌生疮、头晕心烦、失眠易怒等症状，这些都是上火的典型症状，大家对此一定要重视起来并做好调理。正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，大家一定要根据春季阳气回升，人体新陈代谢旺盛的特点来进行调养，使春阳之气得以宣泄，代谢机能得以正常运行。
春季防上火 需多补充维生素
春季上火在饮食上应该格外注意，多补充维生素能提高人体的抗病能力，防止细菌病毒等微生物在体内滋生，引发疾病。平时常见的蔬菜，如西红柿、芹菜、胡萝卜等都是富含维生素的食物，不妨多吃一些。
春季防上火 保持室内温度和湿度
春天气温干燥，室内最好保持在18-22度左右，湿度应该在55%～60%之间，这样可防止皮肤及鼻咽内粘膜干燥，有效预防呼吸道疾病。另外还需多开窗通风，保持室内空气新鲜。
春季防上火 多进行户外活动
春季气温回升，阳光充足，大家可选择一个风和日丽的天气到户外活动活动，呼吸户外的新鲜空气，享受一下阳光的照耀，这既是一件惬意的事，又能增加人体的抗病能力，何乐而不为呢？
