专家支招帮助肥胖宝宝维护身体健康
1.提倡母乳喂养。宝宝出生后的4～6个月内以纯母乳喂养一直被认为是预防宝宝肥胖最有效的措施之一。虽然有些家长用纯母乳喂养，不排除宝宝肥胖的可能，但在一岁多断奶以后会逐渐恢复正常体重，并不影响生长发育或长期健康。相反，非母乳喂养的婴幼儿出现肥胖的比例是24.6%，这是因为人工喂养婴儿更容易过度喂养，导致体重快速增长。
2.定时喂奶、奶量个体化、不强迫喂食。用配方奶喂养的宝宝，应固定喂养时间，最好每3-4小时喂一次奶；奶量以宝宝自己喝饱为准。一旦紧闭小嘴、把奶嘴往外顶或用手推奶瓶，就说明已经吃饱了。不可强迫喂食，“过度喂养”会让宝宝变胖墩！
3.正确喝水。用配方奶喂养的宝宝，一定要在两次奶之间给宝宝喂水；这样家长就不会错误地把“渴”的信号当成“饿”而让宝宝吃得太多。从出生时起就应培养宝宝喝白水的习惯，不要用糖水、果汁等替代白水，这种做法是很容易带来额外的热量摄入，使体重增加更快。
4.控制夜间哺乳次数。一般8个月内宝宝夜间喂奶1-2次已足够，8个月以后，只要在睡前加一次奶就可以，多不需要夜间额外进食了。
5.科学添加辅食。不要过早在奶中添加米粉等辅食，这不仅破坏了奶粉的营养配比，还会让宝宝因热量摄入超标而虚胖。6个月以上的宝宝，米糊和蛋黄或菜泥的组合单独成为一顿“正餐”了，这对饮食习惯的培养很重要。
6.缓解宝宝的“饥饿感” 。对于食欲旺盛的胖宝宝，增加饮水量以及蔬菜和豆类在辅食中的比例，可以有效增加“饱腹感”。可采用自制的菜泥、豆泥等，而不要过多依赖于各种市售的罐装婴儿泥糊类食品，这类食物大多经过提纯且口感好，热量较高且消化吸收较快。过量进食这类食物，会让胖宝宝的体重增加更快。
7.给胖宝宝晚点添加水果。如果宝贝已经超重，宝宝6个月内并不需要水果来补充维生素，更不要提供热量高的果汁了。
8.加强主、被动运动。婴儿可以进行被动操的训练，3月龄以后的婴儿进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动，增加消耗，一般一日累积活动时间要求不少于30分钟。
