介绍几款可以提高我们抵抗力果蔬(1) – 女娲之汉

介绍几款可以提高我们抵抗力果蔬(1)

  一、杏仁

  英国一项新的研究发现,杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。

  二、萝卜

  萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒。

  三、蘑菇

  很多人都不知道,原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力,对抗感冒的有力武器!

  四、洋葱

  洋葱的杀菌功效早已是众所周知,对春季流行感冒,风寒引起的感冒都有很好的治愈功能。另外,洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!

  五、西瓜

  感冒的时候身体缺水的状况会很严重,多喝水对治愈感冒有非常好的作用,所以含水量最高的水果——西瓜,对于治愈感冒也是有一定效果的!同时,西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”,它对增强免疫功能,抵抗感染很有帮助!

  六、柑橘类

  含有丰富维生素C的柑橘对于感冒常见的咽喉肿痛非常有效。在感冒期间,每天吃一个柑橘补充维生素C,在季节变换的时候总是有益的。

  七、红豆汤

  红豆具有很好的药用价值。还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥,对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。

  在感冒的时候可以多吃些上面提到的食物,会比纯吃药要好的快的多,也可以提高我们身体的抵抗力。

文章来源:生活保健     men.ngnvip.com/category/shenghuobaojian

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