8个生活指标来判断身体是否健康
每天重复着上班下班,人们几乎都没有时间去医院做体检。新东方健康小编整理出身体健康的8个生活指标,大家可以对照一下看看。
1、体重适当,身材匀称,一个月内体重增减不可超过4公斤。
2、基本定时便便,每日1-2次,如果连续3天以上不便便或者一天4次以上,就是不健康的表现。
3、每日按时起居,睡眠时长6-8小时,睡眠质量好,每日不足4小时或超过15小时就是不健康的表现。
4、每日进食量保持在1-1.5公斤左右,营养全面均衡,低盐少油、足量水果蔬菜。
5、成年女性月经周期在28天左右,超前或延后15天以上为不正常。
6、良好的抵抗力,能够抵抗一般性感冒和多数传染性疾病。
7、精力充沛,能够担负日常生活和工作的压力,处事乐观,生活态度积极,乐于承担责任。
8、应变能力强,能够适应随时变化的外界环境。