吃什么食物能改善烦躁易怒情绪
在中医上，将容易发怒叫做“善怒”，这种现象实际上也是一种疾病。中医上的理论总是认为，善怒主要与肝有一定关系，主要是因为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。传统的精神养生法对克服不良情绪是有很好的效果，是可以通过自身的调节而平息怒气的，但当情绪十分激动的时候，我们也可以通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除心中的怒气，这样就可以使心情得以平静。
肝郁气滞
肝郁气滞的常见症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因有很多，但多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史而导致的。
对策：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、柑橘、香橼、佛手等。
肝火上炎
肝郁气滞的常见主要症状表现：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。其中发病的主要病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
对策：除了需要戒酒戒烟植物、还需要忌食甘肥辛辣的食品，但是我们可以适量多吃一些清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虚肝乘
肝郁气滞的症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛等。其主要的发病原因是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所导致的。
对策：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
