七动作轻松治好“鼠标手”（1）
整天面对电脑的工作者们，经常打游戏的青少年，有时会明显地感受到到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时很容易抽筋，这些症状是“鼠标手”。为什么会出现这种情况呢?那是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，从而导致的肌肉或关节麻或者痉挛。以下动作主要可以训练腕部力量和手指灵活性，这样可以缓解肌肉持续的僵硬。
七动作轻松治好“鼠标手”
①动作1：需要把手表当作一个辅助器械，按顺时针转动手腕25次，按逆时针转动手腕25次。这样做主要可以缓解手腕肌肉的酸痛。
②动作2;手握带有一定重量的水瓶，首先手掌向上握紧水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握紧水瓶，做从下到上的运动，各25次，经常做可以锻炼腕屈肌。经常做可明显地防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。
③动作3：舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次运动时间20—30秒钟，做2—3次。每天坚持做可增强关节抵抗力，促进血液循环的能力。
④动作4：吸足气之后就用力握紧拳头，然后再用力吐气，同时急速地依次伸开小指、无名指、中指、食指。左手做十次，右手做十次。这样做可以锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
⑤动作5：用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。这样做当然可以促进血液循环，放松身心了。
⑥动作6：双手持球或着手掌可握住的物体(如水果等)，上下翻动手腕各20次，球的重量可根据自己的力量而定。这样做明显地增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
⑦动作7：双掌合十，前后运动摩擦一直到手掌微热。经常做可促进手部的血液循环。
