初夏养生的同时还应该兼顾大暑养生
虽然说刚刚入夏,但大暑也不远了,因此在初夏养生的同时还应该兼顾大暑养生,这样等天气真正炎热的时候才有应对措施。大暑是一年中最热的季节,因此大暑养生更应该做到细致,大暑养生不妨从饮食起居做起。
大暑节气的养生经
起居:
此节气中,炎热的程度到达高峰。中暑人数明显增多,当出现持续6天以上最高气温大于37℃时,中暑人数会急剧增加。天气太热,我们要以预防为主,常收听当地天气预报是十分有益的,在家也好,外出活动也好,应巧妙地避开最高气温段。中暑的诱发因素很复杂,但主要原因还是气温。此节气是心血管疾病、肾脏及泌尿系统疾病患者的一大危险关头。所以心脏病、糖尿病和前列腺炎等患者,在此节气中要格外小心。
饮食:
大暑节气是大热天,运用饮食的营养作用养生益寿,是减少疾病、防止衰老的有效保证。着名医学家李时珍尤其推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。在中医学中,湿为阴邪,其性趋下,重浊粘滞,易阻遏气机,损伤阳气,故食疗药膳以清热解暑和温热升阳为宜。
大暑节气由于天气较热,因此这个时候不妨吃一些凉性食物,这在大暑养生中也是必须的。大暑时阳光强烈,因此在外出时最好是能涂抹防晒霜,以免皮肤被晒伤。