研究发现：黄豆可以调节女性内分泌

　　内分泌失调对女人来说可是一件大事，内分泌失调会让女性的容颜黯淡无光、生活失调、月经失调、心情失调甚至导致不孕。为了你的美丽与健康，女性应避免内分泌失调的情况出现。那么如何调节女性内分泌呢?黄豆调节女性内分泌，效果良好。

　　一、黄豆天生是女人的好朋友

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

　　二、能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。