新生儿睡多久能保证健康睡眠

　　新生儿神经系统发育尚未成熟，大脑皮层兴奋性低，神经活动过程弱，任何外界刺激，如：冷暖、光线强弱、声音大小等等对他来说都很强烈，容易造成疲劳。因此，为保护自己，新生儿除了吃就是睡。对新生儿每天的睡眠时间规定为18～22小时/天；此阶段睡眠可以说是其健康的保证。

　　新生儿瞌睡时会闹觉，浅睡时会哼哼唧唧。这时你不用把他抱起来，仅把他的小手放在胸前，用你的手摁在上面，轻声哄哄他，孩子很快就可继续入睡了。相反，把孩子抱起来又摇又晃、又拍又嚷，反而吵乱了他的觉，打乱了他的睡眠规律。

　　不仅新生儿，小婴儿2～3个月都常常遇到昼夜颠倒的问题。白天猛睡，夜间不睡，简直太磨人了。可仔细想想，十月怀胎，孩子在子宫内黑暗的环境中呆了整整280天，他哪知外面是昼还是夜？可以庆幸的是孩子的生活规律是可以培养的。

　　就培养睡眠规律而言：

　　(1)白天可以多和孩子玩玩。

　　(2)白天喂奶间隔不超过4小时，只要该喂奶就把他弄醒。

　　(3)天黑前把他喂饱，夜间少喂奶；即便喂奶也不和他玩。

　　(4)重新检查孩子居室环境是否利于睡眠，如灯光是否太强，环境是否嘈杂，被褥薄厚是否合适，空气是否流通(尤其室内不能有人吸烟，以免污染小环境)等等。相信把你的心态放平和，孩子很快就会纠正昼夜颠倒的习惯。

　　新生儿保障18～22小时/天充足的睡眠，才可以说是其健康的保证。因此，新生儿在睡觉时最好保持安静。