教你如何吃得好又不长胖
没有坏的食物，话说。只有坏的吃法。为了饮食习惯更健康，学会饭后的7个小招很重要啊!
吃方便面后吃水果
如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，进食方便面后吃一点水果。可以有效弥补维生素与矿物质的缺乏。
提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，此外。有利于肠道吸收水分，协助消化。
喝生姜红糖水吃蟹后。
脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。蟹肉属寒性。
能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水。
饭后吃个柿子润肺止咳。
对于有呼吸道疾病的人来说，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效。理想的保健水果之一。
其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。但柿子不能空腹吃。
吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物
最新研究发现，军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示。香蕉能在一定水平上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
吃火锅后喝点酸奶
配料咸辣，火锅汤温度高。对胃肠的抚慰大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效维护胃肠道黏膜。
酸奶中含有乳酸菌，此外。可抑制腐败菌的生长。
饭后喝大麦茶或橘皮水
饭后喝大麦茶或橘皮水。消化不良。
可增加胃液分泌，大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油。促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
