国庆出游最要防腹泻（1）
“黄金周”外出
别让腹泻毁了兴致
外出旅游不仅能放松心情、缓解压力，还可以陶冶情操，为节后的工作聚积能量，实为度假的上佳选择。但是，旅游途中，稍有不慎，就可能被一种称为“旅游者腹泻”的疾病缠上，败坏了游览的兴致。
青岛市市立医院感染科主任医师宣世英指出，“旅游者腹泻”作为肠道传染病的一种，多由传染性微生物引起，包括各种细菌、病毒等，此外也有少数旅行者的腹泻是由于压力、时差、饮食改变等其他原因诱发。
旅游胜地，人群熙熙攘攘，吃喝很难与在家相比。今天你还在大酒店就餐，明天可能就要在路边小店凑合一下，尤其是到了某些远离城区的地方，想“讲究”也没有条件，则只能“将就”了。这种“将就”大大增加了旅游者摄入被污染食物的几率。据介绍，旅游者腹泻的潜伏期为1—2天，感染后可表现为腹泻，大便呈水样状，腹泻次数多为每天10次以内，严重者酷似霍乱，同时可伴有腹痛、恶心、呕吐等症状，病程持续4—7天。一般来说，这种疾病在短期旅游者中发病率更高，因此，类似国庆这样的小长假出游，必须格外警惕，注意饮水、饮食卫生、个人卫生和旅行卫生，并自备一些预防与治疗腹泻的药物。
由于假日出游，很多人都是老人、孩子全家出动，在药物的选择上，就必须综合考虑安全性和有效性，要同时适合老人、孩子等各个人群的特点。以思密达为代表的肠黏膜保护剂，正是因为其安全性脱颖而出，出门时，不妨备上两盒。要提醒的是，拉肚子时，无需禁食，保证多喝水，吃清淡、易消化的食物即可。另外，保持一个好的心情，也有助于提高身体的免疫力。
旅行途中，有青山秀水、名胜古迹，还有风土人情、轶趣珍闻，只要身体不趁着这个时候闹别扭，就能让你在享受度假之余，感受更多的惊喜。
欧洲游，风情美食两相宜
出国旅行繁杂的程序要求，曾经将很多人拒之门外，而如今，普通老百姓想要出国转一圈，几乎可以说是抬腿就能走。因而慢慢地，一些出国游线路也火了起来，欧洲游就是其中之一。观景、游乐、购物、美食，既可以观赏到不同于国内的异域美景，又能体验到西式环境下的全新感受。
人们选择欧洲，首先源于个性鲜明的文化风情。法国巴黎的埃菲尔铁塔、凯旋门、卢浮宫、巴黎圣母院等名胜古迹，让人在感叹其艺术气息的同时，还展示出了一个城市的厚重历史。意大利古罗马城的古斗兽场威严壮观，天主教堂宏大慑人；更有佛罗伦萨城举世闻名的大卫雕像，能引导你在教堂和艺术间驻足沉思。当你仰视希腊雄伟的雅典卫城，身临肃穆的古神殿、祭坛，是否也仿佛置身古希腊的千年神话，想起宙斯、赫拉这些奥林匹斯山上，有血有肉有性格的天神？
除去文化氛围的独特，欧洲也有着自己的山水美景。当你掠过瑞士，漫步在苏黎世湖边，或是登上着名的阿尔卑斯雪山之巅，都会惊叹于这个国家的纯美和宁静。还有浪漫的爱琴海边，沐浴着地中海海风，你会不禁被大自然的神来之笔和人类智慧所折服。
出国旅行，最少不了的一项就是品尝各地美食。着名的法国鹅肝、松露和鱼子酱，可谓名副其实的西方“贵族菜”，不妨奢侈一次，满足一下自己的口腹之欲。品尝原汁原味的意大利比萨饼和意大利粉更不失为一种享受。
当然，购物永远是旅行最后的完美收场。法国是欧洲的购物天堂，意大利也是名品时装的集散之所，有能力的就疯狂血拼一次吧，算是为自己的旅行画上一个圆满的句号。
“十一”长假，让我们极尽所能，在新鲜中发现和感受外部世界。但要提醒您的是，想要读懂美丽的异域风情，并一饱口福，品尝各类美食的前提是有个健康的体魄。出国前一定做好准备，备足功课，以免旅游途中因身体不适，影响整个行程。不过，由于对新环境、新饮食的不适应，气候变化及饮食没规律不洁净，再加上长时间旅途疲劳，导致抵抗力下降等，身体极易出现腹泻，应带好腹泻药，如在《中国腹泻病诊断治疗方案》中被推荐的思密达。
此外，出国旅游应备好牙刷、牙膏、拖鞋，因为许多国家的酒店都不提供一次性用品；可以带上一个电热水杯，许多欧美国家，酒店只提供“直饮水”。中国人习惯喝热水，随身带上一个小电热杯，就能在酒店房间烧水喝了。
旅途拉肚子，该备什么药
病了得吃药，拉肚子了，该止就得止。只不过，这止泻是有很多讲究的。首先要明白，拉肚子受损最多的就是体内的水分，因此，不论怎样止泻，都不能忘了多喝水，并调整饮食，少吃容易刺激肠胃的食物。其二就是选择一种有效的药物。从起效原理上而言，止泻药主要分为抗生素、微生态调节剂，以及肠黏膜保护剂三种。那么，如果你拉肚子了，该用什么药？
抗生素是人们在拉肚子时最先想到的，但却是专家强调要特别注意慎重使用的，特别是对秋季腹泻来说。“通常情况下，秋泻多由轮状病毒引发，而非细菌，因此不应使用抗生素。”首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰说，如果对非感染性腹泻使用抗生素，不仅无效，其副作用还会伤害肠胃。且在专家看来，抗生素滥用就是导致现在超级细菌越来越多的原因。如今年七八月份，荷兰、法国等地出现的超级细菌，就再一次引起人们对滥用抗生素问题的重视。
微生态调节剂主要是调整肠道内的菌群环境，使其比例、种类、数量达到最健康状态，以止住腹泻。
肠黏膜保护剂，如思密达是一种天然矿物药，粉剂袋装，携带方便，服法简便；同时由于它不是抗生素类药物，还可用于预防腹泻。
如果按照世界卫生组织对治疗腹泻用药给出的六条标准：“高效；可口服；可与口服补液合用；不被肠道吸收；不影响肠道吸收功能；可抵御一系列肠道病原”来衡量，不会入血且能带走各种致病毒素的思密达，应该成为优选。
